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    莊秀菊 新竹
    ID 267161
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊秀菊
    24.8 km | 02:26:31 | 05:54/km
    日期: 2019-11-30 05:37 - 總爬升: 278 m - 地點: 遠東化纖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
    Pace: 04'33" / 05'35" / 05'52" / 06'02" / 06'32" / 06'05" / 05'44" / 05'56" / 05'56" / 09'56" / 06'15" / 08'13" / 06'06" / 06'35" / 05'41" / 07'03" / 05'41" / 05'23" / 05'32" / 07'03" / 05'36" / 05'17" / 05'22" / 05'24" / 06'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+00'57")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'48")
    		05'34" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'40")
    		05'51" (+00'35")1000 / 3000
    4
    06'02"  (23'43")
    		06'02" (+00'46")1000 / 4000
    5
    06'31"  (30'14")
    		06'31" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'19")
    		06'05" (+00'49")1000 / 6000
    7
    05'44"  (42'04")
    		05'44" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'56"  (48'00")
    		05'56" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'55"  (53'56")
    		05'55" (+00'39")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:00'18")
    		06'22" (+01'06")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:06'34")
    		06'15" (+00'59")1000 / 11000
    12
    06'46"  (01:13'21")
    		06'46" (+01'30")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:19'27")
    		06'06" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:25'43")
    		06'15" (+00'59")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:31'24")
    		05'41" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:37'04")
    		05'39" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:42'44")
    		05'40" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:48'08")
    		05'23" (+00'07")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:53'39")
    		05'31" (+00'15")1000 / 19000
    20
    06'34"  (02:00'14")
    		06'34" (+01'18")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:05'51")
    		05'36" (+00'20")1000 / 21000
    22
    05'16"  (02:11'08")
    		05'16"1000 / 22000
    23
    05'22"  (02:16'30")
    		05'22" (+00'06")1000 / 23000
    24
    05'23"  (02:21'53")
    		05'23" (+00'07")1000 / 24000
    25
    04'37"  (02:26'31")
    		06'00" (+00'44")771 / 24771
    新竹
    莊秀菊
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    新竹
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    新竹
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    遠東週六團練~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 198.03 km 母子鱷 紫色第三代 累積 : 1032.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    呂理用, 發哥 和其他 58 人說推
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    觀看另 2 則留言
    Hsu PoMin 早安，運動愉快!
    2019-11-30 09:01 ·
     1 個人推
    Jason liu 週末愉快
    2019-11-30 10:49 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-11-30 11:18 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 超半馬運動愉快！
    2019-11-30 19:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    205'35"00:10'08"
    305'52"00:16'00"
    406'02"00:22'02"
    506'32"00:28'34"
    606'05"00:34'39"
    705'44"00:40'23"
    805'56"00:46'19"
    905'56"00:52'15"
    1009'56"01:02'11"
    1106'15"01:08'26"
    1208'13"01:16'39"
    1306'06"01:22'45"
    1406'35"01:29'20"
    1505'41"01:35'01"
    1607'03"01:42'04"
    1705'41"01:47'45"
    1805'23"01:53'08"
    1905'32"01:58'40"
    2007'03"02:05'43"
    2105'36"02:11'19"
    2205'17"02:16'36"
    2305'22"02:21'58"
    2405'24"02:27'22"
    24.806'03"02:32'02"

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