15.4 km | 01:30:17 | 05:52/km日期: 2019-11-30 08:07 - 地點: 鶴聲國中運動場鶴+萬年溪景觀橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'21" / 05'35" / 05'29" / 05'23" / 06'01" / 05'51" / 05'52" / 05'54" / 06'15" / 05'45" / 05'51" / 05'53" / 05'40" / 05'43" / 06'26" / 06'12" /
上空曬肌練上下坡
雖然我不是翔字輩的
但最近新聞很敏感
隱約聽到有人在喊「成啊！賣閣造啊！緊轉來啦…」
還以為我是不是也跑到掛掉而不自知
難道有人來招魂
本來要來21K
嚇到15K就趕緊收工
萬年溪景觀橋下就是忠烈祠我可不想進去
旁邊的六本木摩鐵可能好一點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'35" | 00:11'56" |
| 3 | 05'29" | 00:17'25" |
| 4 | 05'23" | 00:22'48" |
| 5 | 06'01" | 00:28'49" |
| 6 | 05'51" | 00:34'40" |
| 7 | 05'52" | 00:40'32" |
| 8 | 05'54" | 00:46'26" |
| 9 | 06'15" | 00:52'41" |
| 10 | 05'45" | 00:58'26" |
| 11 | 05'51" | 01:04'17" |
| 12 | 05'53" | 01:10'10" |
| 13 | 05'40" | 01:15'50" |
| 14 | 05'43" | 01:21'33" |
| 15 | 06'26" | 01:27'59" |
| 15.4 | 06'12" | 01:30'13" |
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