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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    恭喜破PB
    半馬 | 01:47:57 | 05:07/km | 第12半馬
    2019 高雄捷運公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績01:47:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'03")
    		00:25'03"00:50'37"
    10 km(00:50'37")
    		00:25'34" (+00'31")
    15 km(01:16'46")
    		00:26'09" (+01'06")00:51'41" (+01'04")
    20 km(01:42'18")
    		00:25'32" (+00'29")
    Finish(01:47:57)

    日期: 2019-12-01 06:34 - 總爬升: 217 m - 地點: 十鼓橋頭糖廠→阿公店水庫 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1320 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'53"  (09'53")
    		04'53"1000 / 2000
    3
    04'57"  (14'51")
    		04'57" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'06"  (19'58")
    		05'06" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'04"  (25'03")
    		05'04" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (30'20")
    		05'17" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'02"  (35'23")
    		05'02" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'06"  (40'29")
    		05'06" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'03"  (45'33")
    		05'03" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'03"  (50'36")
    		05'03" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'31"  (56'08")
    		05'31" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:01'40")
    		05'31" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:06'50")
    		05'09" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'56"  (01:11'46")
    		04'56" (+00'03")1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:16'46")
    		04'59" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:21'55")
    		05'09" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:26'53")
    		04'57" (+00'04")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:31'52")
    		04'58" (+00'05")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:37'06")
    		05'14" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'11"  (01:42'17")
    		05'11" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'19"  (01:47'37")
    		05'19" (+00'26")1000 / 21000
    22
    00'23"  (01:48'01")
    		06'50" (+01'57")57 / 21057
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    高雄公益路跑 半馬小破PB完賽

    去年大寮場有跑過，創下了個人最佳半馬pb， 只可惜多上了一次廁所，差了10秒鐘沒破150， 今年捲土重來， 加上前一週有自主練跑過相同路練，把握度比較高了， 雖然整體速度維持了還不錯，但可能是心肺力的關係一直無法再往上提升速度，後半段只能維持5分整整到達終點， 感謝某個我不認識的跑友一直在跟我拉鉅， 最後我們索性一起跑向終點，小破PB也是很開心～

    ㊣似乎可以再快
    ㊣下次再加油吧

    賽前宣言: 這場可以來挑戰PB一下
    賽後評分: 順利破個人PB，整體不錯，但順向逆的管制可以更好～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 232.28 km 母子鱷魚 國旗版藍綠色跟上來 累積 : 790.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    刷卡, Chin Tsai Chen 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    陳喬依 恭喜正恆高速完賽 👏👏
    2019-12-01 14:07 ·
     2 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2019-12-01 14:47 ·
     2 個人推
    鄭惟騰 恭喜正恆高速破PB完賽、這速度真的很快。
    2019-12-01 14:58 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速完賽
    2019-12-01 14:59 ·
     2 個人推
    邱世聰 恭喜高速又華麗的完賽
    2019-12-01 15:42 ·
     2 個人推
    一顆智 漂亮完賽
    2019-12-01 16:09 ·
     2 個人推
    葉文凱 正恆兄午安～恭喜🎉快速完賽👍
    2019-12-01 16:37 ·
     1 個人推
    Chuang Wen Wei 恭喜師公破pb，你的極限還沒到，一定可以練到破百...💪💪💪
    2019-12-01 21:08 ·
     1 個人推
    柯國揚(小柯) 恭喜🎉順利完賽 破PB
    2019-12-01 22:35 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜破 PB 完賽~🎉👍
    2019-12-02 07:02 ·
     1 個人推
    Ying 正恆很棒ㄟ～都4分速了👍👍
    恭喜精彩完賽哦😊你真是越跑越快了你🤗
    2019-12-02 13:37 ·
     1 個人推
    黃敬媛 好棒的半馬成績
    這次的比賽交管上可惜了一點
    2019-12-02 13:43 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-12-02 17:12 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2019-12-02 20:20 ·
     1 個人推
    陳喬依 好好保重，感冒退散 😊
    2019-12-03 18:14 ·
     1 個人推
    み が 真的是高手！🙏🏻
    2019-12-04 10:56 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'54"00:09'54"
    304'58"00:14'52"
    405'07"00:19'59"
    505'04"00:25'03"
    605'18"00:30'21"
    705'03"00:35'24"
    805'06"00:40'30"
    905'03"00:45'33"
    1005'04"00:50'37"
    1105'32"00:56'09"
    1205'31"01:01'40"
    1305'10"01:06'50"
    1404'57"01:11'47"
    1504'59"01:16'46"
    1605'10"01:21'56"
    1704'58"01:26'54"
    1804'58"01:31'52"
    1905'15"01:37'07"
    2005'11"01:42'18"
    2105'19"01:47'37"
    21.106'54"01:48'01"

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