ifeellove 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

ifeellove 台中
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42.3 km | 01:36:23 | 26.3 km/h

日期: 2019-11-30 17:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.54 km

Giant TCR ADVANCED 1-KOM 2018

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	40.4	-0.7 %
2	20.5	-0.3 %
3	28.6	-0.6 %
4	29.5	1.2 %
5	28.6	1.0 %
6	29.5	1.2 %
7	20.9	-0.3 %
8	37.9	-0.2 %
9	22.4	-0.6 %
10	32.4	-0.6 %
11	24.7	-0.6 %
12	27.9	1.0 %
13	25.4	1.2 %
14	25.7	1.3 %
15	25.0	-0.5 %
16	20.3	-0.3 %
17	20.7	-0.4 %
18	29.5	-0.6 %
19	23.1	-0.4 %
20	28.1	-0.6 %
21	25.5	1.6 %
22	27.3	1.2 %
23	27.5	1.0 %
24	19.0	-0.3 %
25	26.5	-0.6 %
26	28.6	-0.8 %
27	24.8	-0.4 %
28	28.1	-0.6 %
29	27.5	1.4 %
30	27.5	1.4 %
31	26.9	1.2 %
32	28.1	-0.6 %
33	21.6	-0.5 %
34	24.7	-0.6 %
35	36.4	-0.6 %
36	22.5	-0.8 %
37	29.5	-0.6 %
38	25.5	1.7 %
39	26.9	1.0 %
40	29.5	1.5 %
41	23.2	-0.1 %
42	39.1	-0.3 %
42.3	26.7	-0.7 %

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