9.1 km | 00:52:43 | 05:49/km日期: 2019-11-29 23:18 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 冷+細雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'25" / 05'36" / 05'45" / 05'51" / 05'47" / 05'48" / 06'05" / 05'52" / 05'49" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'19") | 49 / 9049 |
顧客抱怨道: 老板，你的牛肉麵怎麼沒牛肉啊?
老板說:廢話啊!
你吃太陽餅有吃到太陽嗎?…XD😑
跑友晚安😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.24 km 
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2299.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'36" | 00:12'01" |
| 3 | 05'45" | 00:17'46" |
| 4 | 05'51" | 00:23'37" |
| 5 | 05'47" | 00:29'24" |
| 6 | 05'48" | 00:35'12" |
| 7 | 06'05" | 00:41'17" |
| 8 | 05'52" | 00:47'09" |
| 9 | 05'49" | 00:52'58" |
| 9.0 | 05'40" | 00:53'15" |
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