12.2 km | 01:32:29 | 07:33/km日期: 2019-11-30 16:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 09'45" / 05'58" / 06'27" / 07'06" / 05'59" / 05'52" / 05'17" / 05'27" / 15'45" / 12'50" / 07'50" / 08'26" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'50" (+09'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'25" (+07'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'33" (+01'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'25" (+03'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'38" (+02'22") | 238 / 12238 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
129.47 km Hoka one one CarbonX 累積 :
535.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 05'58" | 00:15'43" |
3 | 06'27" | 00:22'10" |
4 | 07'06" | 00:29'16" |
5 | 05'59" | 00:35'15" |
6 | 05'52" | 00:41'07" |
7 | 05'17" | 00:46'24" |
8 | 05'27" | 00:51'51" |
9 | 15'45" | 01:07'36" |
10 | 12'50" | 01:20'26" |
11 | 07'50" | 01:28'16" |
12 | 08'26" | 01:36'42" |
12.2 | 07'36" | 01:38'31" |