Cater Chang 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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2.1 km | 00:12:43 | 06:06/km

日期: 2019-11-28 19:06 - 地點: gps亂飄的地方 - 天氣: 好涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 07'19" / 04'55" / 06'02" /

感受一下去年的均速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.01 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱奕忠, ~龜~ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	04'55"	00:12'14"
2.1	06'09"	00:12'43"

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