梁家祥 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

梁家祥新北市
ID 353328

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0.6 km | 00:04:12 | 07:01/km

日期: 2019-11-28 18:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.69 km

SKECHERS GO RUN RIDE 7(黑白螢光) 累積 : 968.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'00"	00:04'12"

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