10.3 km | 02:30:20 | 14:39/km日期: 2019-11-30 07:29 - 平均心率: 72 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 57'23" / 02'41" / 04'58" / 01'29" / 08'48" / 03'26" / 01'26" / 01'32" / 02'58" / 47'30" / 69'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 57'22" (+55'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 02'41" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+03'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 01'28" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'48" (+07'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'26" (+02'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 01'26" | 1000 / 7000 |
8 | | 01'31" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 02'57" (+01'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 47'30" (+46'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 01:09'37" (+08'11") | 260 / 10260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 57'23" | 00:57'23" |
2 | 02'41" | 01:00'04" |
3 | 04'58" | 01:05'02" |
4 | 01'29" | 01:06'31" |
5 | 08'48" | 01:15'19" |
6 | 03'26" | 01:18'45" |
7 | 01'26" | 01:20'11" |
8 | 01'32" | 01:21'43" |
9 | 02'58" | 01:24'41" |
10 | 47'30" | 02:12'11" |
10.3 | 69'34" | 02:30'20" |