13.1 km | 01:03:00 | 04:49/km日期: 2015-05-21 20:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 870 Cal
Pace: 04'52" / 04'28" / 04'12" / 04'08" / 04'08" / 04'04" / 04'16" / 04'12" / 05'48" / 06'52" / 04'40" / 05'16" / 05'44" / 06'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 169.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'28" | 00:09'20" |
3 | 04'12" | 00:13'32" |
4 | 04'08" | 00:17'40" |
5 | 04'08" | 00:21'48" |
6 | 04'04" | 00:25'52" |
7 | 04'16" | 00:30'08" |
8 | 04'12" | 00:34'20" |
9 | 05'48" | 00:40'08" |
10 | 06'52" | 00:47'00" |
11 | 04'40" | 00:51'40" |
12 | 05'16" | 00:56'56" |
13 | 05'44" | 01:02'40" |
13.1 | 05'59" | 01:03'00" |