12.1 km | 01:01:05 | 05:04/km日期: 2015-05-18 21:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 803 Cal
Pace: 05'00" / 05'04" / 06'09" / 04'32" / 04'48" / 04'48" / 05'24" / 04'52" / 04'28" / 04'20" / 04'56" / 06'16" / 08'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 169.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'04" | 00:10'04" |
3 | 06'09" | 00:16'13" |
4 | 04'32" | 00:20'45" |
5 | 04'48" | 00:25'33" |
6 | 04'48" | 00:30'21" |
7 | 05'24" | 00:35'45" |
8 | 04'52" | 00:40'37" |
9 | 04'28" | 00:45'05" |
10 | 04'20" | 00:49'25" |
11 | 04'56" | 00:54'21" |
12 | 06'16" | 01:00'37" |
12.1 | 08'45" | 01:01'05" |