5.3 km | 00:31:48 | 05:56/km日期: 2019-11-28 23:40 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 涼，雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 98%
Pace: 07'13" / 06'48" / 06'25" / 05'36" / 05'30" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 346 / 5346 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
401.23 km 
Y拖 跟上來橘 累積 :
1580.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'48" | 00:14'01" |
| 3 | 06'25" | 00:20'26" |
| 4 | 05'36" | 00:26'02" |
| 5 | 05'30" | 00:31'32" |
| 5.3 | 05'28" | 00:33'26" |
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