William 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.5 km | 00:10:53 | 07:26/km

日期: 2019-11-27 22:45 - 平均心率: 170 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 07'47" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

03'06"

(10'53")

06'43"

461 / 1461

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.18 km

361 361-BIO-CHASER 累積 : 8055.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿良, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.5	06'44"	00:10'54"

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