Sherry 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry 新北市
ID 113078

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2.9 km | 00:17:25 | 05:58/km

日期: 2019-11-27 20:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 08'37" / 09'11" / 17'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'01")

05'36" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'24"

(17'25")

06'58" (+01'34")

917 / 2917

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	09'11"	00:17'48"
2.9	17'26"	00:33'49"

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