|  全馬 | 04:49:46 | 06:52/km | 第12馬| 官方成績 | | 日期 | 2019-12-01 | | 成績 | 04:49:46 | | 總名次 | 3789 / 22770 | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 06:52/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:33'39" (+00'59") | 01:06'50" | | 00:33'11" (+00'31") | | 00:34'36" (+01'56") | 01:09'21" (+02'31") | | 00:34'45" (+02'05") | | 00:36'10" (+03'30") | 01:08'50" (+02'00") | | 00:32'40" | | 00:34'08" (+01'28") | 01:07'47" (+00'57") | | 00:33'39" (+00'59") | |
日期: 2019-12-01 08:08 - 總爬升: 599 m - 地點: 那霸 - 平均心率: 129 - 卡路里: 2303 Cal - 總步數: 51702 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 82 cm | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 06'36" (+00'36") | 1005 / 1005 | 175 / 86 | | 2 | | 06'24" (+00'24") | 1004 / 2009 | 178 / 87 | | 3 | | 06'44" (+00'44") | 1004 / 3013 | 172 / 85 | | 4 | | 07'03" (+01'03") | 1000 / 4014 | 172 / 81 | | 5 | | 06'45" (+00'45") | 1009 / 5023 | 175 / 84 |
| 6 | | 07'04" (+01'04") | 1003 / 6027 | 174 / 80 | | 7 | | 06'46" (+00'46") | 1008 / 7035 | 175 / 84 | | 8 | | 06'16" (+00'16") | 1007 / 8043 | 176 / 90 | | 9 | | 06'38" (+00'38") | 1006 / 9049 | 172 / 87 | | 10 | | 06'12" (+00'12") | 1004 / 10054 | 176 / 91 | | 11 | | 06'53" (+00'53") | 1003 / 11058 | 176 / 82 | | 12 | | 06'34" (+00'34") | 1009 / 12068 | 180 / 84 | | 13 | | 06'31" (+00'31") | 1009 / 13077 | 177 / 86 | | 14 | | 07'17" (+01'17") | 1006 / 14083 | 170 / 80 | | 15 | | 07'10" (+01'10") | 1011 / 15095 | 176 / 79 | | 16 | | 06'14" (+00'14") | 1006 / 16102 | 178 / 89 | | 17 | | 06'11" (+00'11") | 1003 / 17106 | 179 / 89 | | 18 | | 07'24" (+01'24") | 1001 / 18107 | 179 / 75 | | 19 | | 07'37" (+01'37") | 1004 / 19112 | 166 / 78 | | 20 | | 07'02" (+01'02") | 1006 / 20119 | 183 / 77 | | 21 | | 07'37" (+01'37") | 1002 / 21121 | 182 / 71 | | 22 | | 07'28" (+01'28") | 1007 / 22129 | 176 / 75 | | 23 | | 06'29" (+00'29") | 1002 / 23131 | 181 / 84 | | 24 | | 06'00" | 1007 / 24138 | 179 / 92 | | 25 | | 08'26" (+02'26") | 1000 / 25139 | 185 / 63 | | 26 | | 06'10" (+00'10") | 1007 / 26146 | 182 / 88 | | 27 | | 06'16" (+00'16") | 1002 / 27148 | 181 / 87 | | 28 | | 06'17" (+00'17") | 1006 / 28155 | 178 / 89 | | 29 | | 07'12" (+01'12") | 1006 / 29161 | 179 / 77 | | 30 | | 06'40" (+00'40") | 1010 / 30172 | 185 / 80 | | 31 | | 06'34" (+00'34") | 1001 / 31173 | 180 / 84 | | 32 | | 06'29" (+00'29") | 1001 / 32175 | 180 / 85 | | 33 | | 06'42" (+00'42") | 1009 / 33185 | 179 / 83 | | 34 | | 07'37" (+01'37") | 1003 / 34188 | 176 / 74 | | 35 | | 06'33" (+00'33") | 1004 / 35192 | 180 / 84 | | 36 | | 06'35" (+00'35") | 1002 / 36195 | 180 / 84 | | 37 | | 06'35" (+00'35") | 1008 / 37203 | 180 / 84 | | 38 | | 06'34" (+00'34") | 1007 / 38211 | 179 / 84 | | 39 | | 06'32" (+00'32") | 1004 / 39215 | 182 / 83 | | 40 | | 07'13" (+01'13") | 1005 / 40221 | 184 / 75 | | 41 | | 06'19" (+00'19") | 1009 / 41230 | 178 / 88 | | 42 | | 06'02" (+00'02") | 1008 / 42238 | 177 / 93 |
 新北市Liuhuangxin  天氣有點熱，正午有25～28度，，加上賽道為丘陵地，上上下下，不怎麼好跑，但是縣民非常熱情，私補非常豐富！很讚。
台灣跑友有專用帳篷，非常感恩。 賽後評分: 2019.12.01那霸馬拉松完走しました。
這場天氣非常熱，正午高溫達到25～28度，前半馬大約2小時24分左右，後半馬將近2小時26分，
總共以4小時49分46秒完賽。
實際總參賽人數22770人，第3789位完成，總完成人數共14660人，完賽率64.4%。
不小心小破了PB,從四月的三重馬4′54″08°—〉4′49″46° 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 107.36 km  Puma super 300 Racer 累積 : 1001.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'38" | 00:06'38" | | 2 | 06'26" | 00:13'04" | | 3 | 06'46" | 00:19'50" | | 4 | 07'04" | 00:26'54" | | 5 | 06'45" | 00:33'39" | | 6 | 07'10" | 00:40'49" | | 7 | 06'47" | 00:47'36" | | 8 | 06'19" | 00:53'55" | | 9 | 06'41" | 01:00'36" | | 10 | 06'14" | 01:06'50" | | 11 | 06'53" | 01:13'43" | | 12 | 06'38" | 01:20'21" | | 13 | 06'33" | 01:26'54" | | 14 | 07'22" | 01:34'16" | | 15 | 07'10" | 01:41'26" | | 16 | 06'20" | 01:47'46" | | 17 | 06'16" | 01:54'02" | | 18 | 07'24" | 02:01'26" | | 19 | 07'40" | 02:09'06" | | 20 | 07'05" | 02:16'11" | | 21 | 07'40" | 02:23'51" | | 22 | 07'28" | 02:31'19" | | 23 | 06'30" | 02:37'49" | | 24 | 06'00" | 02:43'49" | | 25 | 08'32" | 02:52'21" | | 26 | 06'10" | 02:58'31" | | 27 | 06'16" | 03:04'47" | | 28 | 06'19" | 03:11'06" | | 29 | 06'25" | 03:17'31" | | 30 | 07'30" | 03:25'01" | | 31 | 06'41" | 03:31'42" | | 32 | 06'29" | 03:38'11" | | 33 | 06'45" | 03:44'56" | | 34 | 07'38" | 03:52'34" | | 35 | 06'35" | 03:59'09" | | 36 | 06'38" | 04:05'47" | | 37 | 06'35" | 04:12'22" | | 38 | 06'37" | 04:18'59" | | 39 | 06'38" | 04:25'37" | | 40 | 07'11" | 04:32'48" | | 41 | 06'27" | 04:39'15" | | 42 | 06'05" | 04:45'20" | | 42.6 | 06'49" | 04:49'46" |
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