sam 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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2.9 km | 00:15:20 | 05:16/km

日期: 2019-11-29 13:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 05'28" / 05'13" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'41")

05'13"

1000 / 2000

3

04'39"

(15'20")

05'06"

913 / 2913

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'13"	00:10'41"
2.9	05'06"	00:15'21"

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