7.0 km | 00:36:32 | 05:12/km日期: 2019-11-29 18:17 - 地點: 竹22 - 天氣: 狂風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 05'33" / 05'18" / 05'18" / 05'10" / 06'34" / 05'08" / 04'52" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'01" (+00'09") | 14 / 7014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
197.58 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
877.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'18" | 00:10'51" |
3 | 05'18" | 00:16'09" |
4 | 05'10" | 00:21'19" |
5 | 06'34" | 00:27'53" |
6 | 05'08" | 00:33'01" |
7 | 04'52" | 00:37'53" |
7.0 | 05'46" | 00:37'58" |