陳柏裕 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏裕苗栗
ID 245333

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6.1 km | 00:44:30 | 07:15/km

日期: 2019-11-28 15:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 7772 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'54" / 07'07" / 09'11" / 06'49" / 06'56" / 06'55" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'55" (+00'10")

1009 / 1009

167 / 86

2

07'03"

(14'02")

07'01" (+00'16")

1004 / 2013

169 / 83

3

09'15"

(23'17")

09'10" (+02'25")

1008 / 3021

182 / 59

4

06'48"

(30'05")

06'45"

1006 / 4028

178 / 83

5

06'53"

(36'58")

06'51" (+00'06")

1003 / 5031

177 / 81

展開計圈分析

苗栗

陳柏裕

·

狀況不好,只能先到保興宮拜拜...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.87 km

SKECHERS Ride 4 累積 : 2000.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張駿宥, 世強和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'07"	00:14'01"
3	09'11"	00:23'12"
4	06'49"	00:30'01"
5	06'56"	00:36'57"
6	06'55"	00:43'52"
6.1	04'47"	00:44'30"

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朋友動態

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