洪元隆(培英慢跑) 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

5.9 km | 00:33:08 | 05:36/km

日期: 2019-11-28 10:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'34" / 05'38" / 05'34" / 05'28" / 05'38" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.43 km

Barefoot 累積 : 3239.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿sam, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'38"	00:11'12"
3	05'34"	00:16'46"
4	05'28"	00:22'14"
5	05'38"	00:27'52"
5.9	05'45"	00:33'08"

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