6.0 km | 00:39:39 | 06:35/km日期: 2019-11-29 21:53 - 地點: 中和板南路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 06'49" / 06'27" / 06'15" / 06'43" / 06'20" / 06'57" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'16" (+01'02") | 19 / 6019 |
板南路旁人行步道來回7趟，今晚右腳掌不適感降低，希望會越來越好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 28.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'27" | 00:13'16" |
| 3 | 06'15" | 00:19'31" |
| 4 | 06'43" | 00:26'14" |
| 5 | 06'20" | 00:32'34" |
| 6 | 06'57" | 00:39'31" |
| 6.0 | 07'45" | 00:39'40" |
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