4.5 km | 00:28:33 | 06:18/km日期: 2019-11-28 08:07 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 06'59" / 05'52" / 05'48" / 06'12" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+01'15") | 527 / 4527 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.51 km 
MIZUNO RIDER 23SW橘白 累積 :
722.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 05'52" | 00:12'51" |
| 3 | 05'48" | 00:18'39" |
| 4 | 06'12" | 00:24'51" |
| 4.5 | 07'02" | 00:28'34" |
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