今天持續練姿勢跑法, 倒是跑6:30時,似乎連呼吸好像都不用什麼調了 但是昨天跑完後,小腿很痠~ 今天一直想把力量改移成後大腿肌, 另外用姿勢跑法步頻能穩穩的180~甚至更快@@ 今天2~4k...速度超穩定 ~~ 後來我節拍器也沒用了!! 而4.5K後 我自己加速了一下.