10.1 km | 01:04:25 | 06:22/km日期: 2019-11-30 05:37 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 06'46" / 05'57" / 06'29" / 06'15" / 06'43" / 06'09" / 06'05" / 06'04" / 05'45" / 07'33" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'32" (+01'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'18" (+00'33") | 105 / 10105 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 307.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 05'57" | 00:12'43" |
| 3 | 06'29" | 00:19'12" |
| 4 | 06'15" | 00:25'27" |
| 5 | 06'43" | 00:32'10" |
| 6 | 06'09" | 00:38'19" |
| 7 | 06'05" | 00:44'24" |
| 8 | 06'04" | 00:50'28" |
| 9 | 05'45" | 00:56'13" |
| 10 | 07'33" | 01:03'46" |
| 10.1 | 06'18" | 01:04'26" |
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