大衛王 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
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9.4 km | 01:00:43 | 06:27/km

日期: 2019-11-27 20:13 - 天氣: 還沒涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'35" / 05'35" / 05'59" / 06'04" / 06'01" / 06'12" / 07'06" / 05'53" / 06'30" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'35"

(11'11")

05'35"

1000 / 2000

3

05'58"

(17'09")

05'58" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'13")

06'03" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'14")

06'01" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

今天操場粉熱，跑不動😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.74 km

日虎TJR072-0194 累積 : 937.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

J, 巴黎草莓和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳向榮流汗快樂！

2019-11-29 16:43 ·

1 個人推

巴黎草莓 94帥啦！

2019-11-29 21:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'35"	00:11'10"
3	05'59"	00:17'09"
4	06'04"	00:23'13"
5	06'01"	00:29'14"
6	06'12"	00:35'26"
7	07'06"	00:42'32"
8	05'53"	00:48'25"
9	06'30"	00:54'55"
9.4	14'36"	01:00'43"

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