10.0 km | 00:53:55 | 05:23/km日期: 2019-11-17 10:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 171
Pace: 05'50" / 05'02" / 05'05" / 05'02" / 05'01" / 05'10" / 05'26" / 05'47" / 05'27" / 05'36" / 48'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'02" | 00:10'52" |
3 | 05'05" | 00:15'57" |
4 | 05'02" | 00:20'59" |
5 | 05'01" | 00:26'00" |
6 | 05'10" | 00:31'10" |
7 | 05'26" | 00:36'36" |
8 | 05'47" | 00:42'23" |
9 | 05'27" | 00:47'50" |
10 | 05'36" | 00:53'26" |
10.0 | 48'20" | 00:53'55" |