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 |  10.9 km | 01:01:01 | 05:36/km日期: 2019-11-27 06:40 - 地點: 將軍區馬沙溝漁港 - 天氣: 冷冷轉微陽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20) Pace: 06'30" / 06'03" / 07'08" / 04'23" / 04'15" / 07'40" / 06'04" / 05'50" / 06'12" / 06'17" / 06'20" /
 台南逸韶陳  ·  留言 台南逸韶陳  · 留言 把握時間，再測試一下新鞋子的腳感～感覺快可以抓到步頻的節奏了，不要硬要施力衝速度，這樣小腿會太吃力，而是要順著鞋底推進的動力再把速度加乘上去，反而會有速度感，而且還沒那麼累。
11月累積里程 : 351.05 km  Nike Zoom Fly 3 - 白色 累積 : 264.5 kmTCX 2.0 上傳 | 5 years ago · 留言
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