晴空亂流 2013/01/29 訓練日誌

晴空亂流台中
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晴空亂流

3.0 km | 00:27:22 | 09:10/km

日期: 2013-01-29 17:53 - 地點: 朝陽科技大學.後山 - 天氣: 越高越冷 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 42%

Pace: 08'51" / 10'11" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'10"

(09'10")

08'54"

1028 / 1028

11'08"

(20'18")

10'02" (+01'08")

1108 / 2136

02'25"

(22'43")

08'56" (+00'02")

270 / 2407

上坡慢慢跑感覺狀況還不錯,
下坡時就很討厭了,一直踩煞車,
就算小步緩慢跑下坡,還是會怕滾下山去.
感覺上下坡比上坡難跑.

2013MIZUNO台中健康活力路跑賽的經驗
上坡:可以不斷超越人群,感覺很好.
下坡:一直被超車,很怕軟腳滾下去.

1月累積里程 : 101.82 km

NIKE AIR MAX 2012 累積 : 962.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	10'11"	00:19'02"
3.0	08'29"	00:27'22"

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