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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
    ID 214530
    144 位追隨者
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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    12.3 km | 01:15:23 | 06:07/km
    日期: 2019-11-26 20:03 - 地點: 愛河之心→自由路橋→壽山動物園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
    Pace: 06'22" / 06'26" / 06'34" / 07'10" / 06'36" / 06'40" / 05'44" / 12'06" / 06'02" / 05'54" / 08'26" / 06'24" / 05'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'25"  (12'54")
    		06'25" (+01'25")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'48")
    		05'53" (+00'53")1000 / 3000
    4
    06'47"  (25'35")
    		06'47" (+01'47")1000 / 4000
    5
    06'35"  (32'11")
    		06'35" (+01'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (38'05")
    		05'54" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'44"  (43'49")
    		05'44" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'50"  (49'39")
    		05'50" (+00'50")1000 / 8000
    9
    06'02"  (55'41")
    		06'02" (+01'02")1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:01'35")
    		05'53" (+00'53")1000 / 10000
    11
    07'02"  (01:08'37")
    		07'02" (+02'02")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:13'37")
    		05'00"1000 / 12000
    13
    01'45"  (01:15'23")
    		05'41" (+00'41")310 / 12310
    台中
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
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    高雄夜跑團團練 捷運組加碼至壽山動物園

    今天有點偷懶所以想跑捷運組就好， 後來才發現結果大家今天都跑得很輕鬆， 也正同團長阿嘉生日， 難怪都是一種很輕鬆的氛圍， 路上遇到逼逼組的文偉和小偉， 就一起慢慢練跑到動物園， 今天狀況還好，上坡一樣只能用很穩定的速度上去，不過真的不能休太久，回程時髂筋束附近就有點不舒服了，只能邊跑邊放鬆，所以今天12公里好XDD

    ㊣2019高捷公益路跑
    ㊣半馬組

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 173.24 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃敬媛, Star Lin 和其他 19 人說推
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    觀看另 4 則留言
    葉文凱 正恆兄早安～夜跑運動舒心愉快
    2019-11-27 11:02 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快
    2019-11-27 14:48 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，週三運動愉快
    2019-11-27 15:18 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-11-27 16:12 ·
    陳小瑋 腳有不舒服嗎🤔🤔
    明明有人回程衝到4：30...😒😒
    2019-11-27 22:12 ·
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    2019-11-28 15:57 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'26"00:12'48"
    306'34"00:19'22"
    407'10"00:26'32"
    506'36"00:33'08"
    606'40"00:39'48"
    705'44"00:45'32"
    812'06"00:57'38"
    906'02"01:03'40"
    1005'54"01:09'34"
    1108'26"01:18'00"
    1206'24"01:24'24"
    12.305'41"01:26'10"

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