12.1 km | 01:11:26 | 05:55/km日期: 2019-11-26 04:56 - 地點: 體 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 06'59" / 06'30" / 05'32" / 05'03" / 05'02" / 05'02" / 05'07" / 05'26" / 05'36" / 05'38" / 09'59" / 07'04" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'51" (+02'50") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'03" (+02'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'27" (+06'26") | 50 / 12050 |
南投馬後恢復跑！穿鞋跑..啪啪啪...腳步變重了...
初一拜拜...提早出門...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
307.08 km 
361 spire 累積 :
4279.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'30" | 00:13'29" |
| 3 | 05'32" | 00:19'01" |
| 4 | 05'03" | 00:24'04" |
| 5 | 05'02" | 00:29'06" |
| 6 | 05'02" | 00:34'08" |
| 7 | 05'07" | 00:39'15" |
| 8 | 05'26" | 00:44'41" |
| 9 | 05'36" | 00:50'17" |
| 10 | 05'38" | 00:55'55" |
| 11 | 09'59" | 01:05'54" |
| 12 | 07'04" | 01:12'58" |
| 12.1 | 11'16" | 01:13'32" |
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