廖俊雄 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊雄花蓮
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11.0 km | 01:03:44 | 05:47/km

日期: 2019-11-26 18:09 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'48" / 06'45" / 05'37" / 05'32" / 05'50" / 04'59" / 06'24" / 05'23" / 05'38" / 05'44" / 04'57" / 10'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 445.45 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

宋文雄, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'45"	00:13'33"
3	05'37"	00:19'10"
4	05'32"	00:24'42"
5	05'50"	00:30'32"
6	04'59"	00:35'31"
7	06'24"	00:41'55"
8	05'23"	00:47'18"
9	05'38"	00:52'56"
10	05'44"	00:58'40"
11	04'57"	01:03'37"
11.0	10'21"	01:03'49"

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