紀筌惟 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

紀筌惟屏東
ID 268814

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1.3 km | 00:09:42 | 07:38/km

日期: 2019-11-25 17:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'55" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

02'46"

(09'42")

10'28" (+03'32")

265 / 1265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.11 km

MIZUNO wave impetus 4 累積 : 2372.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jim Hsueh, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.3	10'29"	00:09'42"

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