9.3 km | 00:54:23 | 05:52/km日期: 2019-11-26 06:12 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~風真透! - 平均心率: 137 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'09" / 06'01" / 05'49" / 05'50" / 05'52" / 05'48" / 05'45" / 05'46" / 05'54" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'13") | 251 / 9251 |
大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
中原750晨運~
寶哥出遊~
今天與淑貌姊一起跑!
風真的有點給他大!不好跑!
祝大家有美好的一天!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.81 km 
new balance M1500BO5 累積 :
923.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'01" | 00:12'10" |
| 3 | 05'49" | 00:17'59" |
| 4 | 05'50" | 00:23'49" |
| 5 | 05'52" | 00:29'41" |
| 6 | 05'48" | 00:35'29" |
| 7 | 05'45" | 00:41'14" |
| 8 | 05'46" | 00:47'00" |
| 9 | 05'54" | 00:52'54" |
| 9.3 | 05'57" | 00:54'24" |
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