6.9 km | 00:36:48 | 05:22/km日期: 2019-10-30 17:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'21" / 06'28" / 06'00" / 04'45" / 04'42" / 04'46" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+01'38") | 75 / 2075 |
4 | | 04'48" (+00'05") | 516 / 2591 |
5 | | 04'45" (+00'02") | 530 / 3121 |
6 | | 04'47" (+00'04") | 524 / 3646 |
7 | | 04'46" (+00'03") | 528 / 4174 |
8 | | 04'43" | 520 / 4695 |
9 | | 04'43" | 541 / 5236 |
10 | | 04'43" | 528 / 5765 |
11 | | 04'51" (+00'08") | 526 / 6291 |
12 | | 04'49" (+00'06") | 530 / 6822 |
13 | | 24'48" (+20'05") | 32 / 6854 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 51.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'28" | 00:12'49" |
3 | 06'00" | 00:18'49" |
4 | 04'45" | 00:23'34" |
5 | 04'42" | 00:28'16" |
6 | 04'46" | 00:33'02" |
6.9 | 05'39" | 00:37'52" |