郭森田 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭森田台中
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5.5 km | 00:45:42 | 08:15/km

日期: 2019-11-25 17:58 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 10'39" / 07'55" / 07'14" / 07'16" / 07'37" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+03'25")

1000 / 1000

2

07'54"

(18'34")

07'54" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'14"

(25'48")

07'14"

1000 / 3000

4

07'15"

(33'04")

07'15" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'36"

(40'41")

07'36" (+00'22")

1000 / 5000

6

05'01"

(45'42")

09'21" (+02'07")

537 / 5537

11月累積里程 : 305.54 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 5458.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建忠說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	07'55"	00:18'34"
3	07'14"	00:25'48"
4	07'16"	00:33'04"
5	07'37"	00:40'41"
5.5	08'00"	00:44'59"

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