11.0 km | 01:09:23 | 06:18/km日期: 2019-12-01 15:59 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'01" / 06'36" / 06'47" / 05'54" / 05'35" / 07'36" / 07'20" / 06'00" / 06'36" / 05'55" / 06'01" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'19" (+01'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'48" | 14 / 11014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 208.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 06'36" | 00:10'37" |
| 3 | 06'47" | 00:17'24" |
| 4 | 05'54" | 00:23'18" |
| 5 | 05'35" | 00:28'53" |
| 6 | 07'36" | 00:36'29" |
| 7 | 07'20" | 00:43'49" |
| 8 | 06'00" | 00:49'49" |
| 9 | 06'36" | 00:56'25" |
| 10 | 05'55" | 01:02'20" |
| 11 | 06'01" | 01:08'21" |
| 11.0 | 05'36" | 01:08'26" |
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