李志鴻 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李志鴻新北市
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半馬 | 01:50:16 | 05:13/km | 第8半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2019-11-24
成績	01:50:16
總名次	136 / 1295
分組名次	26 / 193
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+01'01")

00:49'13"

10 km

(00:49'13")

00:24'06"

15 km

(01:14'14")

00:25'01" (+00'55")

00:56'32" (+07'19")

20 km

(01:45'45")

00:31'31" (+07'25")

Finish

(01:50:16)

日期: 2019-11-24 06:30 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

賽後評分: 補給不錯，人數控制也剛好，不會太擁擠
給 4 星

11月累積里程 : 187.91 km

GPX 上傳 | 4 years ago

黃進發和 Rarry Lin 說推

·

鄭煌威跑的比我好

2019-11-24 18:16 ·

李志鴻後面4k撞牆了，又是左腿，換膝後方，有點怪不敢一直跑，幾跑個三四百，就小走一下再跑，撐回終點，若昨天沒去練，成績應可更好

2019-11-25 06:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'51"	00:10'33"
3	04'48"	00:15'21"
4	04'47"	00:20'08"
5	04'59"	00:25'07"
6	04'52"	00:29'59"
7	04'52"	00:34'51"
8	04'44"	00:39'35"
9	04'50"	00:44'25"
10	04'48"	00:49'13"
11	04'59"	00:54'12"
12	04'53"	00:59'05"
13	04'58"	01:04'03"
14	05'08"	01:09'11"
15	05'03"	01:14'14"
16	05'23"	01:19'37"
17	05'40"	01:25'17"
18	06'15"	01:31'32"
19	07'33"	01:39'05"
20	06'40"	01:45'45"
20.8	05'49"	01:50'38"

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成績 : 01:07:05

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