9.3 km | 00:50:16 | 05:24/km日期: 2014-08-06 20:13 - 地點: 園區宿舍 - 天氣: 有些悶 - 平均心率: 42 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'44" / 05'16" / 05'32" / 05'16" / 05'32" / 05'15" / 05'32" / 05'08" / 05'17" / 05'59" /
今天工作的關系在新竹和龍潭來回跑,本想偷懶一下,老婆想要跑步所以我也一起跑了一小段
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 178.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'16" | 00:11'00" |
| 3 | 05'32" | 00:16'32" |
| 4 | 05'16" | 00:21'48" |
| 5 | 05'32" | 00:27'20" |
| 6 | 05'15" | 00:32'35" |
| 7 | 05'32" | 00:38'07" |
| 8 | 05'08" | 00:43'15" |
| 9 | 05'17" | 00:48'32" |
| 9.3 | 05'59" | 00:50'16" |
留言 
