Alan Kuo 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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10.2 km | 01:00:58 | 05:59/km

日期: 2014-08-06 18:29 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'12" / 06'00" / 05'40" / 05'28" / 04'56" / 05'08" / 11'02" / 05'24" / 05'20" / 05'00" / 04'29" /

原本想下午3點半請假，但是一直忙到6點離開公司。到自強時輕鬆跑，順便注意地上是否有小楊的計步器，但是沒看到。之後籃Sir,小尤，大尤哥一起跑，之後阿宏來了，速度又變快了，只剩我和小顏慢慢跑。休息一會後又下去跑個幾圈，阿宏原本說他昨天很累，待會一定要慢慢跑，結果最後半圈最後還是開回去了。。

8月累積里程 : 267.83 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 771.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, ahliang 和其他 18 人說推

·

guns 阿宏見人就追,應該很難慢慢跑...

2014-08-07 04:32 ·

Alan Kuo 阿宏現在自強就像獅子一樣看到適合的獵物就會下去鬥一下。現在得Guns 這樣等級的才有辦法應付。

2014-08-07 08:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	05'40"	00:17'52"
4	05'28"	00:23'20"
5	04'56"	00:28'16"
6	05'08"	00:33'24"
7	11'02"	00:44'26"
8	05'24"	00:49'50"
9	05'20"	00:55'10"
10	05'00"	01:00'10"
10.2	04'28"	01:00'58"

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