totti 亮哲 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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2.0 km | 00:17:04 | 08:19/km

日期: 2019-11-23 07:54 - 平均心率: 134 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 10'50" / 07'45" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'45"

(16'39")

07'45"

1000 / 2000

3

00'24"

(17'04")

07'42"

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 382.64 km

Nike fly 3 累積 : 483.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 元翔（潔衣坊）和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	07'45"	00:18'35"
2.1	07'33"	00:18'59"

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