紀筌惟 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

紀筌惟屏東
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1.2 km | 00:16:47 | 13:59/km

日期: 2019-11-23 08:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'44" / 30'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44"

1000 / 1000

2

06'02"

(16'47")

30'13" (+19'29")

199 / 1199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.11 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 470.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 莫爾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
1.2	30'15"	00:16'47"

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