4.5 km | 00:31:26 | 07:03/km日期: 2019-11-23 17:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 06'50" / 07'01" / 07'27" / 07'16" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" | 456 / 4456 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 81.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 07'01" | 00:13'51" |
3 | 07'27" | 00:21'18" |
4 | 07'16" | 00:28'34" |
4.5 | 06'16" | 00:31'26" |