romance 2014/09/13 訓練日誌

romance 新竹
ID 5524

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romance

全馬 | 05:28:20 | 07:46/km | 第16馬

2014年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-09-13
成績	05:28:20
總名次	831 / 1499
分組名次	221 / 417
平均速度	07:46/km

官方證書

romance

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:06'00"

10 km

(01:06'00")

00:33'12" (+00'24")

15 km

(01:47'08")

00:41'08" (+08'20")

01:21'28" (+15'28")

20 km

(02:27'28")

00:40'20" (+07'32")

25 km

(03:11'00")

00:43'32" (+10'44")

01:24'20" (+18'20")

30 km

(03:51'48")

00:40'48" (+08'00")

35 km

(04:32'20")

00:40'32" (+07'44")

01:21'36" (+15'36")

40 km

(05:13'24")

00:41'04" (+08'16")

Finish

(05:28:20)

日期: 2014-09-13 08:00 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:45'44"

(02:45'44")

07'27"

22220 / 22220

02:42'52"

(05:28'36")

08'11" (+00'44")

19884 / 42104

新竹

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新竹

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新竹

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還好天氣沒有太悶, 新北大橋真的很漂亮...

賽後評分: 補給好...天氣還ok...就是自己不爭氣了點...
給 4 星

9月累積里程 : 84.39 km

Mizuno 8KS-21509 累積 : 432.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

wilson, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'12"	00:13'04"
3	06'32"	00:19'36"
4	06'40"	00:26'16"
5	06'32"	00:32'48"
6	07'00"	00:39'48"
7	06'12"	00:46'00"
8	06'44"	00:52'44"
9	06'32"	00:59'16"
10	06'44"	01:06'00"
11	06'16"	01:12'16"
12	08'16"	01:20'32"
13	08'24"	01:28'56"
14	10'04"	01:39'00"
15	08'08"	01:47'08"
16	10'28"	01:57'36"
17	07'00"	02:04'36"
18	08'32"	02:13'08"
19	07'48"	02:20'56"
20	06'32"	02:27'28"
21	08'28"	02:35'56"
22	07'44"	02:43'40"
23	08'12"	02:51'52"
24	09'44"	03:01'36"
25	09'24"	03:11'00"
26	07'28"	03:18'28"
27	07'56"	03:26'24"
28	09'32"	03:35'56"
29	07'36"	03:43'32"
30	08'16"	03:51'48"
31	07'52"	03:59'40"
32	08'12"	04:07'52"
33	08'40"	04:16'32"
34	07'32"	04:24'04"
35	08'16"	04:32'20"
36	07'48"	04:40'08"
37	08'08"	04:48'16"
38	08'32"	04:56'48"
39	07'36"	05:04'24"
40	09'00"	05:13'24"
41	07'36"	05:21'00"
42	06'24"	05:27'24"
42.1	10'15"	05:28'28"