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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
    ID 214530
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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    21.1 km | 01:51:41 | 05:16/km
    日期: 2019-11-23 06:44 - 地點: 橋頭火車站→阿公店水庫 - 天氣: 熱轉涼 涼轉熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1416 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    Pace: 06'25" / 05'22" / 05'21" / 08'19" / 05'17" / 05'15" / 05'19" / 05'16" / 05'04" / 06'34" / 08'43" / 05'18" / 05'15" / 05'11" / 05'05" / 05'43" / 05'01" / 05'03" / 05'04" / 06'53" / 05'23" / 05'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+01'25")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'47")
    		05'21" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'20"  (17'08")
    		05'20" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'42")
    		05'34" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'17"  (28'00")
    		05'17" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (33'15")
    		05'14" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'19"  (38'34")
    		05'19" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'15"  (43'50")
    		05'15" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'03"  (48'53")
    		05'03" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'16"  (54'10")
    		05'16" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'17"  (59'27")
    		05'17" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:04'46")
    		05'18" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:10'01")
    		05'15" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:15'11")
    		05'10" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:20'16")
    		05'05" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'00"  (01:25'17")
    		05'00"1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:30'18")
    		05'00"1000 / 17000
    18
    05'03"  (01:35'22")
    		05'03" (+00'03")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:40'25")
    		05'03" (+00'03")1000 / 19000
    20
    05'08"  (01:45'34")
    		05'08" (+00'08")1000 / 20000
    21
    05'23"  (01:50'57")
    		05'23" (+00'23")1000 / 21000
    22
    00'43"  (01:51'41")
    		05'16" (+00'16")138 / 21138
    台中
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    下禮拜要跑的路線，按照慣例自己先來試跑一下，只是今天狀況欠佳，沒睡好跑到一半居然想上廁所，還好遇到好心工廠的人幫忙XD

    基本上都是平路，只有在阿公店水庫那才有較長的上下坡， 坡度還好但因為今天特別累的關係， 感覺爬起來有點吃力，今天來騎車繞水庫的人真的不少，一個車隊一個車隊看起來好壯觀， 回程感覺就輕鬆了一些， 微微下坡幫助了一點加速， 可惜沒有辦法在150之內完成，感謝今天回程的太陽沒出來上班～

    #2019捷運公益路跑
    #半馬組
    #路線試跑
    #150好硬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 173.24 km 母子鱷魚 國旗版藍綠色跟上來 累積 : 790.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    鄭惟騰, Ying 和其他 23 人說推
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    觀看另 8 則留言
    資雲 週末運動愉快，好快的速度跟不上了！
    2019-11-23 11:26 ·
     2 個人推
    Ken 現在都跑那麼快 追的很辛苦
    2019-11-23 11:35 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 祝高捷馬賽事順利完賽
    2019-11-23 12:39 ·
     1 個人推
    葉文凱 正恆兄午安～自主半馬練跑愉快
    2019-11-23 12:42 ·
     1 個人推
    Chuang Wen Wei 我下週要被海放了...😱😱😱
    2019-11-23 13:40 ·
     1 個人推
    陳小瑋 又超速了...真的是輕鬆跑😎😎
    2019-11-23 16:46 ·
     1 個人推
    陳向榮 半馬快樂！
    2019-11-23 19:59 ·
     1 個人推
    み が 晚安，半馬運動愉快
    2019-11-23 22:27 ·
     1 個人推
    施大大 正恆練跑應該是很輕鬆跑吧，比賽你就會更厲害了^__^
    2019-11-25 13:00 ·
     1 個人推
    Ying 半馬自主愉快呦😊
    好熟悉的地名...阿公店😜
    加油啊！這週賽事..你可以的💪💪
    2019-11-26 01:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'22"00:11'47"
    305'21"00:17'08"
    408'19"00:25'27"
    505'17"00:30'44"
    605'15"00:35'59"
    705'19"00:41'18"
    805'16"00:46'34"
    905'04"00:51'38"
    1006'34"00:58'12"
    1108'43"01:06'55"
    1205'18"01:12'13"
    1305'15"01:17'28"
    1405'11"01:22'39"
    1505'05"01:27'44"
    1605'43"01:33'27"
    1705'01"01:38'28"
    1805'03"01:43'31"
    1905'04"01:48'35"
    2006'53"01:55'28"
    2105'23"02:00'51"
    21.105'17"02:01'35"

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