簡介信 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
ID 300072

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6.5 km | 00:48:05 | 07:22/km

日期: 2019-11-23 07:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 7106 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 07'29" / 06'42" / 06'32" / 07'49" / 06'21" / 08'01" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'33" (+01'13")

1007 / 1007

153 / 86

2

06'40"

(14'17")

06'39" (+00'19")

1000 / 2007

168 / 89

3

06'41"

(20'58")

06'38" (+00'18")

1006 / 3014

163 / 91

4

07'48"

(28'46")

07'45" (+01'25")

1005 / 4020

139 / 92

5

06'21"

(35'07")

06'20"

1001 / 5021

178 / 88

展開計圈分析

台中

簡介信

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.37 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6368.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

游坤龍, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'42"	00:14'11"
3	06'32"	00:20'43"
4	07'49"	00:28'32"
5	06'21"	00:34'53"
6	08'01"	00:42'54"
6.5	10'39"	00:48'27"

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