3.6 km | 00:17:07 | 04:46/km日期: 2019-11-21 20:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 04'06" / 03'59" / 06'58" / 03'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'23") | 189 / 189 |
| 2 | | 03'54" (+00'17") | 212 / 402 |
| 3 | | 04'11" (+00'34") | 202 / 605 |
| 4 | | 04'16" (+00'39") | 197 / 802 |
| 5 | | 04'12" (+00'35") | 195 / 998 |
| 6 | | 04'03" (+00'26") | 202 / 1200 |
| 7 | | 03'54" (+00'17") | 210 / 1410 |
| 8 | | 03'50" (+00'13") | 215 / 1626 |
| 9 | | 03'55" (+00'18") | 211 / 1837 |
| 10 | | 04'04" (+00'27") | 205 / 2043 |
| 11 | | 03'55" (+00'18") | 212 / 2256 |
| 12 | | 03'55" (+00'18") | 212 / 2468 |
| 13 | | 10'03" (+06'26") | 475 / 2944 |
| 14 | | 03'52" (+00'15") | 201 / 3145 |
| 15 | | 03'51" (+00'14") | 210 / 3356 |
| 16 | | 03'37" | 221 / 3577 |
| 17 | | 01'51" | 12 / 3589 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 236.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 03'59" | 00:08'05" |
| 3 | 06'58" | 00:15'03" |
| 3.6 | 03'31" | 00:17'08" |
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