楊槑龍 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊槑龍高雄
ID 7710

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21.5 km | 02:11:05 | 06:06/km

日期: 2014-08-05 17:40 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'17" / 05'20" / 07'04" / 06'22" / 05'58" / 06'07" / 06'31" / 05'51" / 06'10" / 06'01" / 05'23" / 05'41" / 05'39" / 06'02" / 08'06" / 05'22" / 05'52" / 05'56" / 06'24" / 05'58" / 05'52" / 08'39" /

高雄

楊槑龍

·

很有事的跑了半馬

8月累積里程 : 367.96 km

Barefoot 累積 : 4139.6 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

鄧清巨(蘭潭跑跑部), mr.陳和其他 11 人說推

·

tank蘭潭跑跑部雙潭半馬!...強喔

2014-08-06 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'20"	00:10'37"
3	07'04"	00:17'41"
4	06'22"	00:24'03"
5	05'58"	00:30'01"
6	06'07"	00:36'08"
7	06'31"	00:42'39"
8	05'51"	00:48'30"
9	06'10"	00:54'40"
10	06'01"	01:00'41"
11	05'23"	01:06'04"
12	05'41"	01:11'45"
13	05'39"	01:17'24"
14	06'02"	01:23'26"
15	08'06"	01:31'32"
16	05'22"	01:36'54"
17	05'52"	01:42'46"
18	05'56"	01:48'42"
19	06'24"	01:55'06"
20	05'58"	02:01'04"
21	05'52"	02:06'56"
21.5	08'39"	02:11'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41