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    致銘ChihMing 新北市
    ID 62625
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    致銘ChihMing
    5.0 km | 00:20:05 | 04:01/km
    最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽
    官方成績
    日期2019-11-20
    成績00:20:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:01/km
    日期: 2019-11-20 20:52 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'20"  (01'20")
    		03'20"400 / 400
    2
    01'29"  (02'49")
    		03'43" (+00'23")400 / 800
    3
    01'34"  (04'24")
    		03'57" (+00'37")400 / 1200
    4
    01'35"  (05'59")
    		03'58" (+00'38")400 / 1600
    5
    01'36"  (07'36")
    		04'01" (+00'41")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'37"  (09'13")
    		04'02" (+00'42")400 / 2400
    7
    01'37"  (10'50")
    		04'03" (+00'43")400 / 2800
    8
    01'38"  (12'29")
    		04'06" (+00'46")400 / 3199
    9
    01'38"  (14'07")
    		04'05" (+00'45")400 / 3599
    10
    01'37"  (15'45")
    		04'03" (+00'43")400 / 3999
    11
    01'37"  (17'22")
    		04'02" (+00'42")400 / 4399
    12
    01'36"  (18'59")
    		04'02" (+00'42")400 / 4800
    13
    01'08"  (20'08")
    		03'34" (+00'14")320 / 5120
    新北市
    致銘ChihMing
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    新北市
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    新北市
    致銘ChihMing
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    賽前宣言: 好久沒測5000
    賽後評分: 提供了非常棒可以自我能力測試的賽事。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 355.84 km Asics 虎走6 累積 : 338.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    簡銘進, 柯宏昇 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'38"00:03'38"
    203'58"00:07'36"
    304'06"00:11'42"
    404'03"00:15'45"
    504'02"00:19'47"
    5.102'54"00:20'08"

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