4.1 km | 00:31:51 | 07:42/km日期: 2019-11-30 20:57 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'41" / 07'13" / 07'57" / 07'00" / 07'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'46" (+01'49") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'08" (+02'11") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'15" (+00'18") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'18" (+00'21") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'15" (+00'18") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'17" (+00'20") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'40" (+00'43") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'31" (+00'34") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'55" (+00'58") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'57" | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'45" (+00'48") | 131 / 4131 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 55.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'41" | 00:08'41" |
| 2 | 07'13" | 00:15'54" |
| 3 | 07'57" | 00:23'51" |
| 4 | 07'00" | 00:30'51" |
| 4.1 | 07'43" | 00:31'52" |
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