4.8 km | 00:28:29 | 05:56/km日期: 2019-11-21 21:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'42" / 06'27" / 05'02" / 05'44" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'39") | 762 / 762 |
2 | | 09'18" (+04'24") | 29 / 792 |
3 | | 05'33" (+00'39") | 90 / 882 |
4 | | 09'30" (+04'36") | 52 / 934 |
5 | | 05'57" (+01'03") | 84 / 1018 |
6 | | 09'52" (+04'58") | 50 / 1069 |
7 | | 05'33" (+00'39") | 90 / 1159 |
8 | | 09'10" (+04'16") | 54 / 1213 |
9 | | 04'57" (+00'03") | 100 / 1314 |
10 | | 09'22" (+04'28") | 53 / 1368 |
11 | | 12'37" (+07'43") | 22 / 1390 |
12 | | 06'59" (+02'05") | 71 / 1462 |
13 | | 07'08" (+02'14") | 69 / 1532 |
14 | | 06'35" (+01'41") | 75 / 1608 |
15 | | 06'59" (+02'05") | 71 / 1679 |
16 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 2679 |
17 | | 04'54" | 609 / 3288 |
18 | | 06'05" (+01'11") | 821 / 4109 |
19 | | 05'44" (+00'50") | 685 / 4795 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 128.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'27" | 00:13'09" |
3 | 05'02" | 00:18'11" |
4 | 05'44" | 00:23'55" |
4.8 | 05'47" | 00:28'31" |