5.1 km | 00:30:04 | 05:55/km日期: 2019-10-31 19:59 - 平均心率: 157 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'03" / 06'04" / 05'56" / 05'50" / 05'48" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" | 400 / 400 |
2 | | 06'10" (+00'27") | 400 / 800 |
3 | | 06'03" (+00'20") | 400 / 1200 |
4 | | 06'10" (+00'27") | 400 / 1600 |
5 | | 06'10" (+00'27") | 400 / 2000 |
6 | | 05'51" (+00'08") | 400 / 2400 |
7 | | 05'47" (+00'04") | 400 / 2800 |
8 | | 05'55" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 05'54" (+00'11") | 400 / 3599 |
10 | | 05'55" (+00'12") | 400 / 3999 |
11 | | 05'48" (+00'05") | 400 / 4399 |
12 | | 05'52" (+00'09") | 400 / 4800 |
13 | | 05'34" | 269 / 5069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 42.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'04" | 00:12'07" |
3 | 05'56" | 00:18'03" |
4 | 05'50" | 00:23'53" |
5 | 05'48" | 00:29'41" |
5.1 | 05'29" | 00:30'04" |